Alguns hábitos para se perder peso

Muito do nosso excesso de peso vem de maus hábitos, que são fáceis de mudar. Aqui estão as alavancas para operar para perder peso … sem dieta!

 Eu como atentamente 

O princípio? Não se alimente mais no piloto automático, mas concentre-se em suas sensações para engolir apenas o que o corpo precisa. Para isso, deve comer sentado,  quieto, sem atividades paralelas (televisão, palavras cruzadas, etc.) porque o cérebro não regista então “a atividade alimentar”, arriscando-se a terminar o pacote de biscoitos! Para fazer seu cérebro enviar o sinal de plenitude mais rápido  (cerca de vinte minutos), mastigue cada mordida, coloque os talheres na mesa regularmente e pare assim que estiver satisfeito. Mesmo que o prato não esteja vazio! 

Eu tiro os pratos de sobremesa 

Tão simples quanto imparável: quanto menor o recipiente, menos você o enche e menos calorias desnecessárias você engole. O olho mede apenas a ocupação do prato, e não a quantidade de alimento necessária para ele. Para canalizar porções sem sacrificar talheres, você pode transferir o conteúdo de um prato pequeno para um maior. Mas o resultado visual pode ser interpretado como “muito pouco” pelo seu cérebro … daí a ideia de favorecer o prato de sobremesa. 

Eu reorganizo compras e armários 

O circuito estabelecido nos supermercados é feito para nos prender. Para preservar a carteira e o corpo, nunca vá às compras com o estômago vazio e sem lista. Do contrário, você ficará tentado a comer produtos gordurosos e doces que brilham na ponta da gôndola. Planeje seus cardápios com  antecedência, mesmo os mais simples, e anote todos os ingredientes necessários para prepará-los. Pare suas compras após uma refeição e siga estritamente esta lista de verificação. E em casa, reveja a disposição dos seus armários, colocando as bombinhas reservadas aos convidados em cima ou atrás. 

Eu escovo os dentes após as refeições 

Para o nosso cérebro, escovar os dentes está associado ao fim da refeição. O que significa que depois desse gesto de renovação, não há razão para colocar a mesa de volta. Escovar os dentes desde a última mordida engolida é, portanto, um  inibidor natural do apetite. Ou até censura: obrigando-se a escovar, não só depois de cada refeição (sua saúde bucal vai agradecer) mas também depois de cada lanche, muito rapidamente, você preferirá se abster. 

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Respiro  profundamente 

Muitos quilos vêm do estresse que o faz compensar com comida.  Sabendo que a mente influencia o ritmo da respiração e vice-versa, controlando sua respiração, você controlará melhor suas emoções negativas. Isso evitará crises de bulimia e excesso de secreção de cortisol (hormônio do estresse), que afeta o armazenamento de açúcares. Pratique a respiração diária de quatro a cinco vezes seguidas, estufando o estômago  como um balão e exalando lentamente como se estivesse soprando por um canudo. E em caso de estresse, considere praticar esta respiração abdominal, ao invés de engolir todos os doces! 

Eu arrumo a mesa como em um restaurante 

Comer não é apenas comer. É também um prazer pela vista, pelo paladar, pelo olfato …  E quanto mais você saciar esses sentidos, mais vai ativar a noção de saciedade, que não envolve apenas encher o estômago! Por isso, cuide bem da preparação dos seus pratos e da sua apresentação, como nos grandes restaurantes.  E comporte-se como se você estivesse lá. Ao comer com os olhos um prato lindamente apresentado, ao inalar avidamente os aromas suculentos, ao excitar o seu paladar  com diferentes texturas … ficará imediatamente meio cheio e saboreará os seus pratos com prazer, respeito e, portanto, com moderação. 

Algumas dicas para cuidar do seu cabelo danificado

Entre lavagem repetida, poluição, uso do secador ou do alisador, o cabelo é posto à prova. Enfraquecidos e quebradiços, tornam-se opacos e achatados. Para encontrar cabelos brilhantes e luminosos, você deve manter regularmente seus comprimentos. Siga todas as nossas dicas profissionais para cuidar do seu cabelo danificado.

Lave o cabelo com um xampu suave

Nosso cabelo precisa ser mimado diariamente para se manter saudável. É importante usar produtos adaptados à natureza do seu cabelo . Para reparar cabelos danificados, você deve primeiro evitar cuidados excessivamente agressivos. Em vez disso, focamos em xampus leves, ricos em ingredientes ativos nutricionais. Gostamos de shampoos feitos a partir de óleos vegetais e componentes naturais. Também é a hora de limpar o banheiro: trocamos nossos xampus à base de silicone e parabenos por tratamentos de limpeza ricos em ácidos graxos naturais. Para a etapa de lavagem, é feita uma massagem suave para ativar a circulação sanguínea.

Nutra seu cabelo regularmente

Depois de lavar o cabelo, é importante nutri-lo para que ele recupere o tom. Para cabelos muito secos e danificados, você pode aplicar um condicionador de manteiga de karité. Nós também aplicar uma máscara uma vez por semana para torná-los mais suave e mais forte. A fim de reforçar a escala do cabelo, podemos usar certos óleos vegetais. O óleo de jojoba é particularmente popular por deixar o cabelo mais brilhante. Você pode aplicar algumas gotas nas pontas e nos comprimentos após o shampoo. Se você tem cabelos encaracolados ou ondulados, o óleo de jojoba é perfeito para desenhar cachos bonitos sem pesar a massa capilar. Outra dica, se você tem cabelos particularmente frágeis e finos, pode curar o fermento e o óleo de mamona por um mês.

Aprenda a lavar o cabelo

Geralmente, a etapa de enxaguar os cabelos após a lavagem é uma formalidade simples. Colocamos a cabeça debaixo d’água e pronto! Mas quando você danifica os cabelos, algumas ações simples podem combater eficazmente as pontas secas. Primeiro, evite enxaguar com água quente. Para restaurar o tom sem estimular a produção de sebo, preferimos água morna, mesmo fria para os mais imprudentes. Para encontrar uma esfregona brilhante e luminosa, terminamos de enxaguar com vinagre . De fato, o vinagre de maçã é muito eficaz na remoção de vestígios de limão. Ele aperta as escamas dos cabelos e suaviza a fibra capilar. Basta misturar quatro colheres de sopa de vinagre em um litro de água natural.

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Seque seus comprimentos sem danificá-los

A etapa de secagem é um momento crucial para cabelos danificados. Obviamente, é recomendável deixá-los secar ao ar. Mas para um penteado impecável, o secador de cabelo é muito mais prático ! Portanto, para limitar os danos, compramos um secador de cabelo poderoso para usá-lo o mais curto possível. Se tiver uma opção de “ar frio”, melhor ainda. É mantido longe o suficiente dos cabelos, cerca de 10 cm, para evitar ressecá-los. Você também pode aplicar um spray termo-protetor em todo o cabelo antes de secar.

Comer equilibrado

Para ter cabelos saudáveis, é essencial seguir uma dieta equilibrada. Nosso cabelo, como nossa pele, é um reflexo de nosso estilo de vida . Portanto, é necessário apostar em produtos saudáveis ​​e variados para encontrar cabelos brilhantes e macios. Preencha vitaminas consumindo frutas e legumes na estação. Escolha alimentos ricos em ferro como lentilhas e espinafre. E coma frutos do mar ricos em ácidos graxos insaturados e ômega-3.

Nova esperança para o tratamento da calvície

O desenvolvimento de uma técnica para o cultivo muito rápido de folículos capilares pelos cientistas japoneses reaviva o otimismo na criação de um tratamento eficaz contra a alopecia androgenética, comumente conhecida como calvície.

Este novo tratamento também pode remediar a perda de cabelo devido à quimioterapia ou a certas doenças.

Cerca de 25% a 30% dos homens mostram sinais de calvície no início dos 30 anos. Metade deles terá perda de cabelo significativa aos 50 anos.

Muitas equipes de pesquisa tentam há décadas encontrar uma solução para a perda de cabelo. Um dos campos de pesquisa mais promissores é a terapia regenerativa para cabelos humanos.

Esta terapia consiste basicamente na regeneração dos folículos capilares, os pequenos órgãos que permitem que o cabelo cresça e se sustente. O maior obstáculo que os pesquisadores enfrentam nessa área de pesquisa é a preparação em larga escala de agregações celulares conhecidas como germes de folículos capilares. Esses germes são de certa forma o local onde o cabelo nasce e se desenvolve.

Você sabia?

  • Um ser humano médio tem 100.000 cabelos. Ele normalmente perde de 50 a 100 cabelos por dia, com picos atingindo 175 durante as mudanças sazonais.
  • A perda de cabelo é considerada anormal quando uma pessoa perde mais de 150 cabelos por dia por um período bastante longo de até dois meses.

Em seu trabalho, a equipe japonesa conseguiu cultivar em laboratório até 5.000 desses germes simultaneamente em poucos dias. Melhor, uma vez transplantado para ratos, foi possível observar o crescimento do cabelo.

É muito melhor do que as técnicas existentes que conseguem criar cinquenta desses germes ao mesmo tempo.

Ela então avaliou a viabilidade de seu método em ratos. A experiência foi conclusiva: uma geração de cabelos pretos apareceu nas costas e no couro cabeludo dos roedores. Os cabelos regenerados exibiram o ciclo capilar típico dos cabelos murinos.

Os testes em humanos não são planejados por cinco anos, e o tratamento pode estar disponível em 10 anos.

Sabemos por que a calvície ataca especialmente a parte superior do crânio

Nesta semana, um ouvinte nos pergunta por que a calvície não parece afetar a circunferência da cabeça. O clínico geral Yves Hébert explica o papel da testosterona nesse fenômeno principalmente masculino que destrói o folículo piloso, que desempenha um papel fundamental na produção capilar.

Na sua forma mais comum, a calvície é causada por uma predisposição genética e por hormônios masculinos, especificamente testosterona. Em nosso metabolismo, este último se transforma em diidrotestosterona (DHT) – um tipo de produto de eliminação – e destrói o folículo piloso.

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Uma ligação entre cabelo e masculinidade?
Agora, a pergunta que todo mundo está fazendo: se a calvície é causada pela testosterona, os que sofrem dela podem se gabar de ser mais masculinos? Não sem um sorriso, o clínico geral confirma que esse não é o caso. Claramente, um homem com calvície pode produzir pouca testosterona enquanto é muito sensível ao DHT e, portanto, sofre queda de cabelo.

Algumas cabaças muito amargas podem fazer você perder todo o seu cabelo.

O jornal francês Le Parisien transmitiu na sexta-feira o testemunho de uma jovem que representa o terceiro caso de perda de cabelo devido à ingestão de cabaças amargas encontradas por Philippe Assouly, dermatologista especializado no couro cabeludo.

A jovem perdeu o cabelo depois de comer abóbora. “Os médicos que ela viu não entenderam por que [ela perdeu o cabelo]”

Na edição de maio da revista médica, o médico descreve como duas outras jovens mulheres, uma que consumiu sopa de abóbora e a outra uma abóbora com espaguete, sofriam de alopecia aguda. Eles viram seus cabelos, pêlos pubianos e axilas caindo.

Nos três casos, tudo começou com os sinais clássicos de intoxicação alimentar: vômitos e dor de estômago. A história das três mulheres terminou bem quando seus cabelos voltaram a crescer.

Cuidado com a cucurbitacina

O culpado é a cucurbitacina, uma substância tóxica encontrada em cucurbitáceas selvagens e ornamentais. “Se uma abelha polinizar uma cucurbitácea cultivada para alimentação com pólen de uma abóbora não comestível, a cucurbitacina acabará lá”.

Existe uma maneira simples de detectar a presença dessa substância tóxica ou de verificar se uma abóbora não é comestível: a cucurbitacina oferece um sabor amargo. “O fato de uma abóbora ser amarga deve alertar [o consumidor]”, acrescenta o dermatologista.

Três fatores aumentam a concentração de cucurbitacina: uma brotação durante uma estação seca, uma colheita no final da temporada e um longo período de maturação.

Os sintomas previamente conhecidos de envenenamento por cucurbitacina foram distúrbios digestivos, como vômitos e diarréia. “Três anos atrás, um homem morreu de um guisado de abobrinha na Alemanha”

 

Como fazer o prazer durar mais tempo na cama?

Descubra como fazer a diversão durar mais e fazer sexo mais intenso hoje à noite! Existem técnicas simples e fáceis de retardar a ejaculação e prolongar o prazer na cama.

Geralmente, leva mais tempo para que seu parceiro seja despertado e alcance o orgasmo … Em média, o orgasmo feminino ocorre depois de dez minutos, enquanto para os homens a ejaculação pode ser muito intensa. Mais rápido. Então, se você deseja prolongar sua relação sexual para prolongar o prazer, é possível! Aqui estão as técnicas para fazer o prazer durar esta noite:

Estenda as preliminares para fazer o prazer durar

Para prolongar o prazer e durar mais tempo na cama, é necessário prolongar a duração das preliminares. As preliminares são uma boa maneira de retardar a ejaculação e fazer com que seu parceiro aproveite. É uma preparação essencial para a relação sexual que está por vir. Para evitar aumentar a excitação sexual rapidamente, peça ao seu parceiro para evitar estimular seus órgãos genitais no início das preliminares. Para compensar, seu parceiro pode acariciá-lo por todo o corpo. Com essas carícias sensuais, você será menos sensível e, portanto, menos entusiasmado.

Pratique com mais frequência para ser mais duradouro

Como todos os atletas, você precisa treinar se quiser ser mais eficiente na cama! Para fazer o prazer durar, você deve primeiro treinar-se para durar mais tempo. Para isso, a masturbação é um bom treinamento. Há um exercício de masturbação para você se acostumar a aguentar mais tempo. Consiste em se masturbar sem procurar ejaculação. Para alcançar facilmente a meta, basta relaxar e apreciar as sensações do momento presente sem procurar o orgasmo. Masturbar-se regularmente dessa maneira permite que você aprecie melhor o ato sexual em si e não a recompensa pela qual ele termina.

Manter um relacionamento estável para ganhar confiança

Se você tem o hábito de fazer sexo a curto prazo, tente manter um relacionamento estável e duradouro com seu parceiro. Ter um parceiro sexual regular permite que você seja mais sereno durante o ato sexual. Você conhecerá melhor seu parceiro sexualmente, o que lhe dará mais confiança durante o sexo.

Incentive-se a permanecer motivado

É importante não desanimar com a primeira dificuldade. O medo do fracasso e a falta de autoconfiança resultarão em precipitar a ejaculação precoce … Portanto, tente sempre manter-se otimista em relação ao seu desempenho e incentivar-se! Ao abordar as relações sexuais com confiança, respeito e uma atitude positiva, você poderá prolongar o prazer com o seu parceiro!

Domine a respiração para reduzir a excitação

Durante a relação sexual, é essencial manter o controle da sua respiração. A respiração irregular ou ofegante tende a provocar a ejaculação precoce descontrolada. Enquanto diminui a respiração quando sente que está perto da ejaculação, você bloqueia o reflexo do orgasmo. Por isso, é recomendável adotar uma respiração lenta e profunda para prolongar o prazer!

E se mesmo com essas dicas você esteja procurando algum estimulante sexual para te ajudar na cama conheça o Testomaca.

Faça seu parceiro feliz

Quando você sentir que está perto da ejaculação, é hora de cuidar do seu parceiro! É uma maneira de desviar sua atenção para diminuir significativamente sua excitação. Além disso, você poderá satisfazer seu parceiro, concentrando toda a sua atenção no prazer dele! Aproveite a oportunidade para explorar novos prazeres, como cunilíngua ou sexo oral … A principal coisa e agradar seu parceiro!

Em resumo, é importante ter tempo para fazer o prazer durar … Aproveite para aproveitar cada momento de prazer com seu parceiro e você verá toda a diferença!

Ereção fraca: o que fazer para melhorar a qualidade da ereção?

A disfunção erétil afeta a sexualidade de quase um terço dos brasileiros e, de acordo com especialistas, absolutamente todos os homens enfrentam disfunção erétil pelo menos uma vez na vida. Então, se você tiver um curativo suave, saiba que você não é o único a estar nessa situação frustrante! Mas isso não lhe diz o que fazer em caso de uma ereção suave …

Neste artigo, vamos evitar uma a uma todas as dúvidas que você possa ter sobre essa disfunção erétil. Você verá que não apenas não há nada para se alarmar, mas também que existem muitas soluções para encontrar uma ereção de boa qualidade.

O que é uma ereção suave?

Como dissemos, uma ereção suave é uma disfunção erétil muito comum. Ironicamente, o assunto permanece tabu e nem sempre é fácil entender por que, de repente, nosso pênis se recusa a se endireitar como costumava fazer.

O mecanismo de ereção.

Antes de saber o que fazer em caso de ereção suave, é importante entender como o seu sexo funciona . Como você sabe, o pênis é um órgão erétil , assim como o clitóris. Isso significa que eles têm a capacidade de absorver sangue. De fato, o pênis está cheio de milhares de pequenos vasos sanguíneos que formam os corpos cavernosos e o corpo esponjoso.

Na maioria das vezes, seu pênis está em estado flácido: o fluxo sanguíneo é regular e constante. Sob a influência da excitação sexual , seu cérebro envia um impulso nervoso que viaja por toda a coluna vertebral até o pênis. A partir daí, várias moléculas químicas serão liberadas, e mais particularmente o óxido nítrico .

Entre outras coisas, o óxido nítrico ajuda a reduzir a quantidade de cálcio existente nos pequenos músculos que circundam as artérias. Uma queda no nível de cálcio leva ao relaxamento desses músculos e, portanto, à dilatação das artérias . Isso causa aumento do fluxo sanguíneo para o pênis .

Assim, seu pênis está cheio de sangue, incha e se endireita. A ereção é mantida porque a quantidade de sangue que entra é igual à quantidade de sangue que sai.

O que acontece quando tira a roupa macia?

Você entenderá, para que a ereção seja ótima, é necessário que essas 4 condições sejam atendidas:

  1. Excitação sexual . Varia de um indivíduo para outro, pode ser um estímulo visual, uma fantasia, uma carícia ou até um cheiro.
  2. Um sistema neurológico funcional. Para que o impulso nervoso que desencadeia a secreção de monóxido de carbono possa viajar sem problemas ao longo da medula espinhal.
  3. Circulação sanguínea ideal , para que haja sangue suficiente para inchar o pênis e mantê-lo lá.
  4. Um certo equilíbrio hormonal . Como você sabe, nos homens a testosterona regula muitos aspectos da sexualidade.

Se você enfaixar a folga, significa que um ou mais desses fatores são perturbados. Por uma dessas razões, o fluxo sanguíneo até o nível do pênis não é ideal e o pênis não absorve sangue suficiente para mantê-lo firme e reto .

O que fazer em caso de ereção suave: devo consultar um médico?

Ter uma ereção bonita é sinônimo de virilidade e, inevitavelmente, quando você experimenta um colapso, preocupa-se imediatamente. No entanto, deve-se ter em mente que a disfunção erétil não é uma doença . De fato, apesar das consequências para o seu bem-estar, isso não afeta sua saúde física.

Se desejar, você pode estimar a qualidade de sua ereção através do IIEF (= Índice Internacional de Função Erétil). É um questionário, desenvolvido por especialistas em urologia, que permite avaliar o grau de problema de ereção que você está enfrentando. Entre as perguntas que você terá que responder, você será solicitado, por exemplo:

  • Você está confiante de que pode manter uma ereção?
  • Com que frequência seu pênis é duro o suficiente para permitir a penetração?
  • Ou ainda: com que frequência você está satisfeito com suas relações sexuais?

Como você pode ver, é também uma questão de levar em consideração o fator de satisfação . De fato, uma ereção suave é considerada um distúrbio quando impede que o paciente desfrute de uma vida sexual satisfatória. E é precisamente quando você considera que sua sexualidade é afetada por isso que você deve consultar um médico.

E caso você esteja passando por problemas sexuais conheça o estimulante sexual chamado Ironman Caps.

Quais são as possíveis causas de uma ereção suave?

O que fazer em caso de ereção suave? Bem, primeiro espere e observe . É inútil entrar em pânico com a menor queda na dieta. Especialmente porque na maioria das vezes, é um colapso isolado, sem causa ou consequência séria. Mas vamos ver imediatamente o que pode estar causando uma dificuldade de bandagem dura.

Idade: causa natural e normal de disfunção erétil.

Como dissemos anteriormente, para que uma ereção ocorra, você precisa de uma certa quantidade de hormônios sexuais. Mais especificamente, o nível de testosterona deve ser alto o suficiente.

A partir dos 30 anos, o organismo masculino diminui significativamente a produção de testosterona: aproximadamente menos 1% ao ano. Não é enorme e nessa idade você não percebe. Mas essa redução é gradual, depois de 20 anos, ficamos com todos os mesmos 20% menos testosterona! É por isso que a  sexualidade em pessoas com mais de 45 anos não é a mesma que a de 20 anos!

A queda na testosterona relacionada à idade é completamente normal e natural. É a versão masculina da menopausa. Exceto que nas mulheres, a produção de hormônios sexuais diminui abruptamente. De qualquer forma, se você tem mais de 60 anos e suas ereções são suaves regularmente, você tem uma primeira explicação.

Outro fator relacionado à idade que afeta a qualidade de uma ereção é a circulação sanguínea. Dependendo do seu estilo de vida, suas artérias estão mais ou menos em boas condições! Acontece que o fluxo sanguíneo para o pênis não é suficiente para desencadear uma ereção dura.

Como se livrar de manchas

Como se livrar de manchas de idade em suas pernas com loção

Se você gosta de tomar sol nas pernas nos seus 20 e 30 anos, os verões ao sol podem voltar para assombrá-lo em seus 40 anos – na forma de manchas da idade. De acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, manchas no fígado ou na idade geralmente aparecem no envelhecimento da pele como resultado da menor quantidade de exposição aos raios solares. No entanto, as mulheres que descobrem manchas de idade em suas pernas podem parar e reverter esses sinais de envelhecimento com aplicações regulares de loção, se os produtos contiverem os ingredientes necessários.

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Aplique uma loção branqueadora à base de hidroquinona diretamente nos pontos. Aplique o produto regularmente de acordo com as instruções até que as manchas desapareçam. Você não deve usar loções de hidroquinona em toda a sua pele, mas sim descolorações como manchas da idade. Algumas pessoas experimentam ardor ou formigamento da pele com loções clareadoras. Se a sensação ficar quente ou desconfortável, lave o produto imediatamente e interrompa o uso.

Aplique uma loção para a pele nas pernas que contenha AHA ou ácido alfa-hidroxi. Produtos com AHA amolecem e crostas soltas que podem se desenvolver em alguns pontos da idade. Os produtos da AHA também aliviam a descoloração, mas esse ingrediente ativo pode aumentar a sensibilidade ao sol.

Visite um dermatologista e peça a ele que examine o local. Solicite uma receita para tratar manchas de idade nas pernas. Algumas loções só para prescrição contêm porcentagens mais altas de clareadores eficazes, como loções de hidroquinona ou vitamina A.

Esfregue uma loção protetor solar com FPS 30 ou acima antes de se aventurar ao ar livre. Prevenir manchas marrons antes que elas se tornem muito perceptíveis irá ajudá-lo a limitar e diminuir a aparência do tom de pele irregular.

Medicamentos de prescrição

Medicamentos de prescrição que podem causar disfunção erétil

Muitos medicamentos comuns – como medicamentos para alergia, antidepressivos e pílulas para pressão arterial – podem causar disfunção erétil . De fato, 8 dos 12 medicamentos mais prescritos listam a “disfunção erétil” como um efeito colateral. A medicação prescrita pode causar diminuição da libido, sensibilidade reduzida e até mesmo interferir no fluxo sanguíneo normal. Prescrição de medicamentos que comumente causam disfunção erétil induzida por medicamentos incluem:

  • SSRIs (medicação antidepressiva)
  • Beta bloqueadores (medicação para pressão arterial)
  • Anti-hipertensivos (medicação para pressão arterial)
  • Diuréticos (medicação para pressão alta)
  • Antifúngicos (como o cetoconazol )
  • Antagonistas dos receptores H2 da histamina (para tratamento da doença de refluxo ácido)
  • Anti-inflamatórios não esteróides
  • Relaxantes musculares
  • Anti-histamínicos (medicação para alergia)

Disfunção erétil e medicamentos prescritos

Obter uma ereção é um processo complicado que envolve hormônios, nervos e alterações na pressão arterial. Quando a medicação prescrita altera o funcionamento de um desses fatores – como uma queda na pressão arterial -, a DE é um efeito colateral comum. E o problema é que quando a maioria dos homens experimenta ED como um efeito colateral da medicação, eles normalmente fazem uma das duas coisas:

  1. Pare de tomar a medicação
  2. Viva com disfunção erétil

Para ser claro: nenhuma destas opções é uma boa ideia.

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Como tratar a disfunção erétil induzida por medicação

Você nunca deve parar de tomar um medicamento sem a supervisão do seu médico. Mas isso não significa que você deva aceitar a disfunção erétilinduzida pela medicina  como parâmetro para o curso. Felizmente, há uma abordagem simples de três etapas para lidar com a disfunção erétil induzida pela medicina:

  1. Examine suas prescrições antigas – Pergunte ao seu médico se você ainda precisa tomar todas as suas prescrições. Muitas pessoas tomam prescrições que não precisam mais por hábito
  2. Explorar medicamentos alternativos e opções de tratamento –Fale com o seu médico sobre opções de tratamento alternativas e medicamentos
  3. Pergunte se a medicação para a disfunção erétil é a ideal para você –  explore se medicamentos orais para a disfunção erétil, como o Viagra ou o Cialis,  podem tratar o seu DE e se eles tiverem alguma interação com suas outras prescrições

Disfunção Erétil Induzida Medicamente

Sua saúde nossa saúde. E você não precisa parar de tomar medicamentos que salvam vidas para tratar a disfunção erétil. Converse com seu médico para ver se você pode alterar a medicação que está causando o seu ED para If você está experimentando ED. Uma discussão franca pode levar a medicamentos ou tratamentos alternativos, e uma melhor discussão sobre disfunção erétil. Basta lembrar que você nunca deve parar de tomar um medicamento sem a supervisão de um médico.

6 dicas de saúde para pessoas preguiçosas

6 dicas de saúde para pessoas preguiçosas

Talvez essas dicas saudáveis ​​para pessoas preguiçosas ajudem você. Dessa forma, com o menor esforço você já está fazendo muito mais saudável.

Beber citroenwater

A água já é saudável de qualquer maneira, mas adicionar um limão a ela tornará ainda mais saborosa e saudável. O ácido cítrico ajuda a limpar seu corpo naturalmente de toxinas. Além disso, a água de limão também ajuda a estimular a digestão.

Coma mais fruta

Por que você faria um esforço para espremer um smoothie saudável ? Um pedaço inteiro de fruta tem um valor nutricional muito mais alto. As fibras que estão em um pedaço de fruta não estão nesse suco. A fibra é geralmente na pele, que é perdida ao espremer um suco.

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Faça uma pequena sessão de yoga diariamente

Yoga pode ser difícil se você não for flexível. Se você realizar uma pequena sessão de ioga em casa todos os dias, notará que está se tornando mais flexível. Yoga é bom para a circulação sanguínea e reduz o estresse.

Tire seus sapatos

Há muitas bactérias sob a sola de seus sapatos , que todos levam para sua casa. A Universidade do Arizona encontrou bactérias que podem causar infecções intestinais e do trato urinário e bactérias responsáveis ​​pela diarréia. Portanto, leve seus sapatos para dentro.

Vá dormir nua

Quando você dorme com roupas, isso garante que as bactérias tenham a chance de se multiplicar em um ambiente abafado à noite. Dormir nu torna o ambiente menos adequado para bactérias.

Coma menos carboidratos

Em vez de entregar toda a sua dieta, você também pode tentar comer menos carboidratos. Para o almoço, por exemplo, escolha uma salada em vez de um sanduíche e um café da manhã com uma tigela de iogurte, por exemplo. Durante o jantar, pegue uma porção extra de vegetais e menos com batatas e macarrão.

Dicas para no supermercado

Dicas para no supermercado

Não vá às compras com o estômago vazio

Você vai fazer compras com fome? Então as chances são de que você sucumba a todas essas guloseimas. Então coma antes de ir à loja.

Faça uma lista de compras

Primeiro determine o que você realmente precisa. Então você pode resistir melhor às estratégias de vendas aplicadas pelos supermercados. Então faça uma lista de compras. Então você automaticamente faz compras mais direcionadas e você pode evitar os caminhos com chips e doces.

Olhe para a lista de ingredientes na embalagem

Antes de colocar qualquer coisa em sua cesta de compras, é aconselhável primeiro olhar para a lista de ingredientes na embalagem. São açúcar ou gorduras , como óleo e manteiga, na frente? Então esses são os principais componentes desse produto, então deixe-o.

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Comparar produtos

Com a tabela de valores nutricionais, você obtém mais informações sobre a composição de um produto. Você pode encontrar esta tabela na parte de trás do pacote. Dê uma olhada no número de gramas de açúcar, gordura ou calorias por 100 gramas. Em seguida, compare isso com outra marca ou produto alternativo. Desta forma, você pode escolher a variante mais saudável. Você também pode usar o aplicativo ‘Choose Me Healthy ‘ como uma ferramenta.

Ignore slogans de marketing na embalagem

Muitos pacotes contêm belos slogans sobre ingredientes saudáveis, como legumes adicionados ou um teor reduzido de açúcar ou gordura. Além disso, muitas vezes há ingredientes saudáveis ​​na frente, como frutas. Isso geralmente não diz nada sobre o conteúdo e pode até mesmo ser enganoso. Portanto, não confie na aparência da embalagem.

Minerais e Oligoelementos

Minerais e Oligoelementos

Os minerais são substâncias que devemos receber diariamente em pequenas quantidades (de miligramas a gramas) através da dieta. Os minerais são importantes para o metabolismo e estrutura do corpo. Os minerais são substâncias elementares, não podem ser decompostos em substâncias constituintes menores.

Os minerais incluem cálcio, cloro, cromo, fósforo, ferro, iodo, potássio, cobre, magnésio, manganês, molibdênio, sódio, selênio e zinco. Geralmente recebemos alguns gramas de sódio, potássio e cloro por dia, enquanto os outros minerais são geralmente menores: menos de um grama por dia.

RDA de minerais

Para alguns minerais, uma dose diária recomendada (RDA) foi estabelecida pelo Conselho de Saúde. Isso ainda não é conhecido por outros minerais. Especialistas ainda discordam sobre a RDA de, por exemplo, selênio, magnésio, zinco, manganês e flúor.

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Minerais e Câncer

No entanto, a quantidade de ingestão de certos minerais é importante: mais magnésio parece ser capaz de prevenir parcialmente o câncer de cólon. Um monte de ferro na forma de heme (como ocorre na carne vermelha) pode realmente promover a ocorrência de câncer de cólon. Por outro lado, as propriedades inibidoras do câncer são atribuídas ao selênio.

Oligoelementos, também chamados de oligoelementos ou minerais, são substâncias elementares que são necessárias para os seres humanos. Eles ocorrem em pequenas quantidades em nossa comida. Oligoelementos são necessários para o crescimento e funcionamento do organismo, mas também podem ser desfavoráveis ​​e até fatais em quantidades maiores.

A fronteira entre minerais e oligoelementos não é muito clara, mas as seguintes substâncias certamente pertencem aos oligoelementos: boro, cobalto, molibdênio e, possivelmente, também ciano. O selênio também é às vezes incluído nos oligoelementos. Provavelmente nem todos os oligoelementos são conhecidos. Também não há tolerância diária recomendada (RDA) para oligoelementos porque pouco se sabe sobre isso.